bcaa na

Ja zawsze na rzezbe lacze bcaa z glutamina i uwazam ze te suple sie sprawdzaja jako antykatabolik...ale pamietaj ze musisz miec dobra diete bo inaczej i zadne suple nie pomoga dla twoich miesnie:)) jak masz kase sproboj z hmb podobno 3-4g dziennie ladnie dziala jako antykatabolik... <<<Champions are Made Not Born>>>

ludzie, dzieki za zainteresowanie!! dalbym wam sogi ale nie mam abona, wiec pozostaje przy dziekuje :D na porzadna suplementacje HMB raczej keszu nie bede mial wiec chyba przed wakacjami wezme BCAA i tauryne, jak dobrze pujdzie to jeszcze Gluta. dzieki jeszcze raz za odpowiedzi :)) zachęcam jeszcze innych do wypowiedzenia sie :) pozdrawiam [...]

Z BCAA polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html jeszcze nie stosowałem, ale na pewno będę również: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Jeszcze zapytam o jedną nurtującą mnie rzecz :D gdyż przyszedł mi zestaw, i bcaa mam w tabletkach, jednak są one tak duże,że nawet jak dam je na 1/2 to nie dam rady ich połknąć ;/ czy jeśli je rozdrobnie w gębie tzn pogryze i przepije wodą to będą miały to samo działanie jak gdybym całą połknął ?

Nie zażywając bcaa to tego katabolizmu on szczerze nie zauważy. On nie startuje w mistrzostwach, gdzie ludzie z niskim bf muszą dbać, aby nie utracić choć trochę mięśnia. Aminki przydają się bardziej przy redukcji, na masie zbędne są wg mnie. Jak masz mało kasy to nie kupuj. Pilnuj diety i treningu. W kwietniu skocz na cykl i będzie ok.

[...] - najlpeiej sprawdza sie hydrolizat,WPI,mieszanka bialek - konczac na WPC (...) #2 (...) zaraz po skonczeniu treningu nalezy spozyc napój weglowodanowo-bialkowy: ok.0,8-1,2g/kgmc prostych weglowodanów (np.glukoza) ok.0,4g/kmc 'szybkich' bialek (np. izolat) + ew. kilka gram bcaa/leucyny (...) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-01 09:41:06

[...] treningu nalezy spozyc napój weglowodanowo-bialkowy: ok.0,8-1,2g/kgmc prostych weglowodanów (np.glukoza) ok.0,4g/kmc 'szybkich' bialek (np. izolat) + ew. kilka gram bcaa/leucyny (...) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-03-01 09:41:06 Wbrew temu, w co wielu wierzy, WPC zostaje wchłonięte do obiegu w ciągu 30 minut, co nadal można [...]

Też bawię się w redukcję, w sumie zrzuciłem ok. 20 kg, z czego z 86 na 77 teraz. Też stosowałem ckd. A jaki masz plan? Typowa rzeźba, czy jakiś kombinowany, a i co brałeś, bo ja w tym cyklu nic i myślę nad Bcaa MC i TFB.

Białko - jaki przedział cenowy cię interesuje oraz na czym ci zależy? Smak czy ilość białka? W sumie BCAA podobnie ;-)

Olimp drogi chyba ze mówisz o paczce 750g, ja bym się jedynie skupił na białku po co Ci BCAA.

[...] sie bede dobrze odżywiał i nie mam zbyt wiele póki co pieniedzy na odżywki to sobie odpuscic? Czy może przyjmować np połowe tego co powienienem? Bo juz nie wiem co robic. Mialem w planach bialko i bcaa od activlabu. Czy bez tego rownie dobrze pojdzie zwiekszenie masy i zyskanie sily? Bo jestem troche zielony w tych sprawach i nie wiem co robic.

[...] makaronu durum (1h-półtorej h przed treningiem) - jeszczę ocenie po sobie kiedy lepiej ;) 30ml oliwy z oliwek - daj gdzies indziej gdzie źródło białka? TRENING - przed 10g bcaa po 100g gainera i (5g kreatyny w dni treningowe) Obiad: 100g makaronu durum 150g filetu z kurczaka warzywa Obiad II: 100g filetu z kurczaka 100g makaronu durum [...]

nie ma opcji;-) na rynku masz chocby BCAA w plynie, pakowane np w puszki, ktore czasem stoja w sklepach, czy na magazynie po kilka miesiacy

Ok, pozostane na tej samej diecie co na cyklu. Mam tylko jeszcze jedno pytanie. Moge krecic aeroby 3 razy w tyg zeby spalic aktualny tluszcz/leciutko sie dorzezbic? Deficytu nie bedzie, ogranicze tylko tluszcze + kreatyna i bcaa Zmieniony przez - logogon w dniu 2016-05-14 15:53:49

[...] organizmu co do ogólnej ilości właśnie podzielić posiłki w miarę równomiernie z tym że rano jest przewaga węglowodanów a wieczorem białka. więc to rzeczywiście zostawmy już na boku, a co do suplementacji to weź kreatynę/jabłczan lub ester/, dodaj zma, omega3, bcaa przed i po treningu/albo białka serwatkowe w zastępstwie/ i powinno być oki.

j/w bcaa występują w wolnej formie i omijaja proces trawienia od razu do krwioobiegu się dostają, w innym przypadku białko musi zostać rozbite na aminokwasy

Jeżeli jestes na redukcji to po warto dać bcaa,a z przed treningówek,mi się fajnie ćwiczy na shotach napalmu,jedynie efektu swędzenia mogłoby nie być.

[...] tutaj rozczarowac kilka osob bo cwicze moze rok z ciaglymi przerwami ale dopiero od dwoch tygodni zaczalem porzadnie trenowac na silowni. Moja suplementacja to glutamina, bcaa, amino anabolic 5500, mutant mass, saw, carbonox i kreatyna ale z tego zrezygnowalem bo za wczesnie. Zalezy mi na dobrej przed i potreningowce. Nie piszcie prosze ze za [...]

rozumiem, wiadomo ze wszystko kosztuje.. poza tym, jestes na redukcji ?? Bo jezeli obecnie masujesz, to bcaa moim zdaniem nie bedzie konieczne ;)

lekarz pierwsza klasa, a ty sie wincol nie smiej bo tylko adopcja Ci pozostala }:-( Mozesz brac kreatyne, bcaa i wedlug mnie nic wiecej nie jest Ci potrzebne, no moze cos na pobudzenie przed treningiem